El entrenamiento con kettlebells mejora fuerza muscular y calidad de vida en HAP
Un estudio reciente realizado en Turquía evaluó el efecto del entrenamiento con kettlebells —un tipo de pesa rusa— durante 8 semanas (3 veces/semana) en personas con hipertensión arterial pulmonar (HAP). El grupo intervención comparado con el control mostró mejoras significativas en la distancia caminada en 6 minutos, el consumo de oxígeno en tareas cotidianas y el VO₂ máx. Además, la fuerza muscular periférica mejoró notablemente.
También se registraron cambios positivos en la disnea, la fatiga, el nivel de actividad física, la ansiedad/depresión y la puntuación del cuestionario de calidad de vida EmPHasis-10. El estudio concluye que el entrenamiento con kettlebells es seguro y eficaz como complemento al tratamiento médico en pacientes estables con HAP.